毛囊炎和银屑病是现代社会常见的皮肤病之一，很多人都感到烦恼和困惑。毛囊炎是指毛囊皮肤炎症，多见于头皮、面部、腋下、腰部等部位；而银屑病则是一种慢性的自身免疫性疾病，多发于头皮、肘部、膝盖等部位。这两种疾病都会引起头皮瘙痒、脱屑、疼痛等不适症状，严重地影响睡眠和日常生活。那么该如何缓解这些症状呢？下面就让我们来探讨一下。

1.日常护理

首先，日常的护理是非常重要的。保持头皮干净清洁，避免头发油腻、积尘和细菌感染。建议选择温和的洗发水和头皮清洁产品，不要搓揉头皮，要用指腹轻轻按摩头皮，以促进血液循环，促进头皮健康。

2.饮食调理

饮食也对头皮健康有关系。建议多吃水果蔬菜，适量摄入富含维生素B、C、D等营养素的食物，如牛肉、豆类、蛋、鲜奶、瘦肉、西红柿等，有益于头发的生长和头皮的健康。

3.心理调节

心理调节也是控制毛囊炎和银屑病的重要环节。因为这两种疾病与情绪波动和心理压力密切相关，因此应该要保持心情愉悦，避免产生情绪失调等不良情绪，有助于促进身体的康复。

4.中医推拿

中医推拿对毛囊炎和银屑病的治疗也非常有效。中医理论认为，这两种疾病都是由气血失调所致，可以通过推拿手法和中草药的治疗来缓解症状，刺激血液循环，增强头皮的对外部刺激的抵抗能力。

5.药物治疗

药物治疗是缓解症状的重要手段。应该根据不同的病情情况选择不同的药物来治疗，如抗生素、外用药膏、口服药等。但是，药物治疗也有一定的副作用，应该在医生指导下进行，不要擅自增加或减少药物的使用量。

6.物理治疗

方便的治疗方式。如光疗、激光治疗、电疗等。这些物理治疗可以直接作用于头皮，促进头皮的血液循环，增强头皮的保护功能，缓解疼痛和瘙痒等症状。

总之，头上有毛囊炎和银屑病是一种常见的皮肤病，但是它并不可怕。只要我们注意上述方面的护理，坚持用医生指导下的方式治疗，就能完全康复，恢复头皮健康。